Программа тренировок на час в зале

Основное назначение Дворца — проведение матчей по хоккею с шайбой, соревнований по фигурному катанию, шорт-треку и другим ледовым видам спорта.

Предусмотрена возможность трансформирования хоккейной коробки в площадку для игровых видов спорта, спортивных единоборств, тенниса, тяжёлой атлетики, гимнастики, бокса, а также в сцену для проведения концертов и других зрелищных мероприятий.

Концерт Группы Би-2 в Ледовом дворце Бреста.

Площадь главной спортивной арены составляет 1800 кв. метров (60х30 метров).

Вместимость дворца составляет 2000 зрителей, имеются VIP-места.

Арена служит домашней площадкой хоккейного клуба «Брест», выступающего в белорусской экстралиге, а также базой для детских хоккейных секций и ДЮСШ.

В свободное от спортивных мероприятий время ледовая площадка задействована для проведения массовых катаний на коньках.

Расписание мероприятий и сеансов свободного катания в Ледовом дворце в Бресте обновляется еженедельно.

Обращаем ваше внимание: перед посещением катка уточните, не изменились ли расписание и стоимость услуг.
Контактный телефон: (8029) 509-92-51.

Расписание свободного катания на текущей неделе:

4 ноября (суббота) — 21.15

5 ноября (воскресенье) — 19.00, 21.15

6 ноября (понедельник) — 14.30, 21.15

7 ноября (вторник) — 17.45, 21.15

8 ноября (среда) — 21.15

9 ноября (четверг) — 21.15

10 ноября (пятница) — 21.15

11 ноября (суббота) — 17.00, 21.15

12 ноября (воскресенье) — 17.45, 21.15

Стоимость услуг в Ледовом дворце Бреста

  • для взрослых — 5 руб. (со своими коньками);
  • для детей до 14 лет — 4 руб. (со своими коньками).
  • для взрослых — 4.20 руб. (со своими коньками);
  • для детей до 14 лет — 3.10 руб. (со своими коньками).

Прокат одной пары коньков:

  • 4.50 руб. — сроком использования до 1 года
  • 4 руб. — для взрослых
  • 3 руб. — для детей до 14 лет.

Продолжительность одного сеанса — 45 минут. Стоит учитывать, что вместимость ледового поля – 180 человек.

ЛЕДОВЫЙ ДВОРЕЦ В БРЕСТЕ: КОНТАКТЫ

В Ледовом Дворце есть также:

  • сауна
  • бар
  • тренажерный зал
  • спортивные залы
  • конференц-залы

СПОРТИВНЫЕ ОБЪЕКТЫ БРЕСТА: КОНТАКТЫ, РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ

Новейшее в городе оборудование от Life Fitness и HAMMER STRENGTH .
Мощная система вентиляции.
Грамотный тренерский состав.
Комфортное количество тренирующихся даже в час пик.

Зал разделён на зоны: кардио, свободных весов, грузоблочных тренажеров и функционального тренинга.

Тренажерный зал: всё для комфорта и результата

Тренажерный зал спортивного клуба Albasport в Тольятти — это фитнес-пространство, которое сочетает в себе современную инфраструктуру и новейшее оборудование. Здесь вы сможете быстро достичь поставленных целей и привести тело в желаемую форму.

Тренировки для всех

Тренажерный зал Albasport оснащен таким образом, чтобы учитывать интересы всех клиентов.

  • Кардио. Занятия на беговых дорожках, эллиптических и велотренажерах.
  • Свободные веса. Работа с гантелями, штангами и другим оборудованием.
  • Грузоблочные тренажеры. Выполнение жима, тренировки на пресс, тяги.
  • Функциональный тренинг. Развитие скорости, выносливости и силы помощью рамы функционального тренинга и другого специального оборудования.

Тренажерный зал в Тольятти оборудован тренажерами от известных производителей: Life Fitness и Hammer Strength. Оборудование относится к премиальному сегменту, отличается функциональностью, надежностью и безопасностью. Тренировки с ними проходят максимально эффективно.

Также в Albasport можно встретить передовое оборудование, которого нет в других залах. Такие тренажеры, как «Ягодичный мост» и «Лестница».

Занятия с профессиональными тренерами

В Albasport работают опытные и квалифицированные тренеры. Они помогут вам на всех этапах тренировки и поддержат, если вдруг закончится мотивация. Под грамотным руководством прийти к поставленной цели можно гораздо быстрее.

Работа с персональным тренером предполагает:

  • составление индивидуального плана тренировок;
  • разработку диетического питания;
  • постановку техники выполнения упражнений;
  • контроль за ходом тренировки;
  • консультации по вопросам тренировок, питания, здоровья.

Занятия в фитнес зале с персональным тренером помогут избежать ошибок и травм при выполнении упражнений. Каждая тренировка будет приносить результат и удовольствие.

Комфортные условия

Тренировки в Albasport будут проходить в комфортных условиях. В зале мощная система вентиляции. Показатели температуры воздуха, влажности, освещенности поддерживаются в пределах нормы. Технический персонал регулярно проводит влажную уборку помещения, чистку и дезинфекцию оборудования.

Чтобы записаться в тренажерный зал с тренером, свяжитесь с нами по контактному номеру телефона: 8 (8482)58-01-01. Мы проинформируем о ценах на клубные карты и ответим на другие интересующие вопросы.

  • Абонемент на месяц. Тренажёрный зал (1 занятие в сутки) + бассейн (1 сеанс в сутки) с 07:00 до 12:00 — 2 500 руб.
  • Абонемент на месяц. Тренажёрный зал (1 занятие в сутки) + бассейн (1 сеанс в сутки) с 07:00 до 17:00 — 3 600 руб.

*Вход в бассейн осуществляется по сеансам. Предварительно ознакомьтесь, пожалуйста, с расписанием и наличием дорожек для свободного плавания.

*Сауна в тренажерном зале уже включена в стоимость данного вида абонемента.

*График работы:
Eжедневно с 07:00 до 22:30 (сентябрь — май)
Ежедневно с 9:00 до 21:00 (июнь — август)

Индивидуальные программы мотивируют быть более ответственными, учитывают индивидуальные цели и потребности, обеспечивают коммуникацию между клиентом и тренером. Инструктор может объективно оценить сильные и слабые стороны клиента, а также следить за динамикой улучшений. Это дает возможность вносить корректировки по ходу программы. Кроме того, инструктор, помимо комплекса упражнений, может консультировать и в других аспектах: общее состояние здоровья, рекомендации относительно питания и др.

Эффект от персонального тренинга в тренажерном зале:

  • потеря веса;
  • формирования мускулатуры тела;
  • укрепление сердечнососудистой системы;
  • увеличение мышечной силы, мышечной выносливости и гибкости;
  • улучшение координации;
  • улучшение иммунитета;
  • улучшение настроения;
  • повышение самооценки;
  • отличный способ снять стресс.

Зал оборудован всем необходимым для силового, функционального и других видов тренинга.
Созданы все условия для комфортных и эффективных занятий:

удобное кондиционируемое помещение,
современное оборудование: тренажеры для любых групп мышц,
зеркала, мониторы, музыка,
рядом расположен бассейн с сауной.

Пройдите вводный инструктаж в тренажерном зале!!

Для того чтобы тренироваться самостоятельно, Вам необходимо пройти вводный инструктаж в тренажерном зале.

Инструктор тренажерного зала объяснит основные правила использования тренажеров и даст основные рекомендации к последующим тренировкам. Вводный инструктаж проводится бесплатно.

Для прохождения инструктажа в тренажерном зале необходимо предварительно записаться у дежурного инструктора в тренажерном зале.

Мы предлагаем Вашему вниманию максимально эффективную услугу:
«ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ»
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА – 100% УСПЕХА
1 ЧАС С МАКСИМАЛЬНЫМ ЭФФЕКТОМ.
• тренировочная программа будет выстроена индивидуально, с учетом уровня Вашей подготовки, состояния здоровья и цели, которую Вы хотите достичь;
• все внимание тренер будет уделять только Вам, он будет следить за правильностью выполнения упражнений, что повысит результативность тренировок;
• инструктор возьмет на себя контроль безопасности занятий, поможет правильно обращаться со спортивным снаряжением и тренажерами;
• инструктор поможет спланировать тренировочный процесс с учётом Вашего рабочего графика;
• занятия с персональным тренером мотивируют клиента работать в полную силу, добиваться лучших результатов.
Персональные занятия могут проводиться не только в тренажерном зале! Инструкторы групповых занятий предлагают Вам персональные тренировки по групповым занятиям (силовые программы: ABS, ABL, Upper Body, TBW, MT, Spine Strengtch. Pilates, Stretch)

Если Вы имеете проблемы со здоровьем и нуждаетесь в контроле физического состояния, персональный тренинг будет лучшим выбором для Вас.

БОНУСОМ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ПОСЕЩЕНИЕ ИНФРАКРАСНОЙ САУНЫ БЕСПЛАТНО

Персональные тренировки — это самое эффективное средство достижения смелых целей на пути к силе, красоте и здоровью.

Для хорошего самочувствия и укрепления здоровья человеку нужна двигательная активность. Именно ее и не хватает современным людям, большинство из которых работает в офисах или дома за компьютером. Для всех, чувствующих дефицит физической нагрузки и желающих отдохнуть и набраться сил, работает наш Закрытый женский фитнес-клуб !

Здоровый образ жизни надо начинать не с понедельника, а с утра! Утренние занятия фитнесом обеспечат вас на весь день не только бодростью и хорошим аппетитом к завтраку, но и ускоренным обменом веществ, который является залогом быстрого похудения. Надо признать, именно занятия фитнесом утром – это отличный шанс большинства женщин быть всегда в тонусе и отлично выглядеть! Начните ваше утро бодро.

Так же с 08.00 утра для Вас открыт тренажерный зал нашего фитнес клуба. Это идеальное место для тех, кто заботится о своём здоровье. Его можно условно разделить на несколько зон.Основу зала составляют силовые тренажеры и кардиооборудование. Велотренажеры, беговые дорожки, оборудование для функционального тренинга, силовые тренажеры и зона свободных весов 14 часов в сутки готовы к приему наших прекрасных посетительниц.Здесь созданы все условия для удобства гостей: зал оснащен системами кондиционирования и музыкального сопровождения.

Регулярные занятия на тренажерах позволят вам не только сбросить лишний вес, но и значительно улучшить работу сердца, повысить тонус всех мышц, приобрести правильную осанку и, конечно же, зарядиться энергией, бодростью и отличным настроением на весь день!

Если вы впервые в тренажерном зале или у вас отсутствует опыт занятий на одном из видов нашего оборудования, не стоит расстраиваться! Задайте вопрос инструктору, воспользуйтесь услугой вводного инструктажа перед началом тренировочного процесса и уже через несколько месяцев вы сможете оценить результат полученной консультации.Занятия в зале могут проходить самостоятельно по своей программе тренировок и персонально с тренером.

Заслуженный тренер России по фигурному катанию Этери Тутберидзе в интервью бывшему главному тренеру сборной России по футболу Леониду Слуцкому на ютуб-канале « Коммент.Шоу » рассказала о том, какая реакция была у нее и у Камилы Валиевой, когда стало известно о положительной допинг-пробе российской фигуристки.

Валиева на чемпионате страны в декабре 2021 года сдала положительный допинг-тест, о чем стало известно на следующий день после победы сборной России в командном турнире на Олимпиаде в Пекине в феврале 2022-го. В результате вручение медалей было принято отложить до завершения разбирательств по делу Валиевой, которое продолжается до сих пор.

— Как отреагировали вы, когда узнали? Как отреагировала Камила?

— Давайте расскажу вам историю. У меня не только девочки, но и пары катались, и мальчик катался за Грузию. На тренировки нужно было ехать 40 минут на автобусе от олимпийской деревни, 10 минут до автобуса дойти, еще все тесты пройти, прикладывать, чтобы зеленая галка сработала. В общем, неважно. День расписан туда-сюда. Ты даже поесть не успеваешь, ничего.

Я приезжаю с одной тренировки, у меня час времени до другой. Мне звонят из федерации, голос очень строгий: «Срочно зайди в штаб». Ну, правда, я сейчас пойду в этот штаб? Пока туда дойдешь, поднимешься, время уже пройдет, а у меня всего час. Я хотела быстренько хотя бы чай попить, что-то перекусить. Я сказала: «Нет, давай не сейчас, у меня нет времени». Но я пошла в этот штаб, поднимаюсь, и первое, что вижу, — сидит Камила абсолютно бледного цвета, отекшая, заплаканная. 15 лет на тот момент.

А у нас с ней получилась такая история. Я хочу, чтобы так происходило — чтобы их родители ездили с ними везде, где можно. Я не могу за них нести ответственность после соревнований. Даже вечером, когда они поели, мне нужно, чтобы они пошли в номер отдыхать, я не буду их сопровождать. Если я буду их сопровождать, как делала это с Юлией Липницкой, начинают портиться взаимоотношения. Ты начинаешь запрещать что-то, она тебе огрызается, портятся взаимоотношения, и это переливается в тренировочный процесс. Я не хочу влезать в их личную жизнь. Я хочу быть тренером на льду и где-то там. Поэтому я практически требую, чтобы родители их сопровождали.

Все соревнования мама с ней ездила, с ними всеми родители ездили. В Красноярске они были аккредитованы, делали тесты. Я чего-то смотрю: тренировка началась, а мама сидит в раздевалке — какая-то странная немножко. Она завалилась так, я еще думаю: «Зачем она приехала сюда, если не идет даже на лед смотреть тренировку?» Оказалось, что у нее коронавирус в тяжелой форме. Она была госпитализирована в красноярский госпиталь, где попала в реанимационную палату. Какой-то период у нее было тяжелое состояние. Когда я увидела Камилу, все время боялась спросить, как она там. Тихонечко спрашивала, но она же такая скромная — отвечала тихо. И тут я увидела ее лицо — и первые мысли, что что-то не так с мамой, не дай бог. А что еще может быть?

Потом мне начинают объяснять, что с ней час был допрос по поводу допинга. Какого допинга? Почему с ней час допрос с одной? Все эти мужики сидели. Когда мы потом сели, и сидел Горшков Александр Георгиевич, мне казалось, что у него сейчас сердце остановится, потому что он сидел бледный очень. Когда нам это сказали, я сначала не поняла, что это за препарат, что, какой чемпионат России и вот это вот все.

Дальше они говорят, что ее срочно нужно вывези из олимпийской деревни. А у нас пандемия, закрытая Олимпиада. Куда вывезти? Одну? Вот в таком состоянии? Я говорю: «Куда ее вывезти в 15 лет?» Они говорят: «Сейчас мы найдем какую-нибудь гостиницу, где ее поселят». Я говорю: «Нет. Серьезно? А кто за нее будет отвечать? Как это, взять и вывезти? Нет, вы ее никуда не повезете. Как угодно, но мы ее оставим здесь». Какое-то время они обсуждают, соглашаются с тем, что мы ее оставляем. И тогда я прошу, чтобы мы могли ее возить с собой на тренировки — она с нами в автобусе, где-то в зале, когда мы пошли на лед. Ее состояние меня тревожило. Это какая-то истерика, что все.

Нам сказали: «Ну, вот это вот, олимпийская деревня, автобус, как же так». Я говорю: «Она же не преступница. Ей 15 лет. Вы готовы взять за нее ответственность?» Нет такого человека, который бы за нее отвечал. Самолетов — нет. Это же чартерные рейсы. Ближайший, по-моему, 16-го числа отходил. Мы договорились, что она может приходить в зал. Там сказали, чтобы она на лед не выходила. Хорошо, она не будет выходить на лед. Так они поставили охрану через каждые типа 5 метров. Проверяли, чтобы спортсменка не перепрыгнула через бортик и не выскочила на лед. Я не знаю.

Потом я увидела видео, что она закрылась капюшоном. На следующий день она сказала, чтобы ее сопровождали. Там что-то придумали, и ее сопровождали. В первый день она пошла одна.

Потом как-то сказали, что ее допускают до соревнований. Мы уже даже не понимали. Она уже и не готова. Она все эти дни ничего не катала. Ты же держишь форму. Ты — на пике формы. Он спускается очень быстро. А здесь этот стресс, отсутствие тренировок, в зале она особо ничего не делала. Ее допустили до соревнований, но при этом Камила мне показала в день произвольной программы… Знаете, есть онлайн-табло, и внизу, мне это уже Камила сказала: «Этери Георгиевна, смотрите». Там, внизу, было крупными буквами подписано: «Если Камила Валиева попадает в тройку призеров, награждения не будет». У меня вопрос: это обязательно было делать на онлайн-табло? Это нельзя было отдельно где-то повесить, нам сообщить или как внутреннюю информацию пропустить? Значит, это как-то ввели, не поленились. Серьезно? Я это прочитала, и у меня аж екнуло. Я бы на ее месте вообще бы не пошла на лед, наверное.

— Но она была лидером после короткой программы. Она короткую катала идеально?

— Нет, она уже «степанула» там. Были не те баллы. Произвольная — немножко другое.

07/ Вибір передплати

Вибери на нашому сайті чи у додатку свою підписку PASS та послуги, які тобі підходять саме тобі.

Передплати підписку онлайн. Твоя підписка починає діяти миттєво після здійснення оплати. Всі наступні платежі списуються автоматично згідно з умовами підписки.

05/ Перший візит

04/ Визначення стратегії

Разом ми заплануємо першу зустріч з одним із наших тренерів, який проведе швидку діагностику складу твого тіла на спеціальному обладнанні та зафіксує твої індивідуальні цілі.

Программа тренировок на час в зале

03/ Вступне тренування

Вступне тренування (яке входить у вартість передплати) дозволить тренеру визначити рівень твоєї фізичної підготовки та допоможе сформулювати індивідуальні рекомендації, аби досягти певних цілей.

02/ Суперзручність тренувань

APOLLO NEXT не обмежує простором. Ти можеш тренуватися в групах за методикою Les Mills безпосередньо в нас у клубах чи онлайн. А ще користуватися крутим фітнес-контентом у нашій відеобібліотеці. У мобільному додатку ти зможеш максимально зручно записатися на тренування, а також знайти різноманітні плани тренувань (які щоразу поповнюються!) для будь-яких цілей.

Программа тренировок на час в зале

01/ Оцінка результатів

Аби не втратити мотивацію, важливо помічати власний прогрес. Для цього ми проводимо проміжну діагностику складу тіла, фітнес-тести та нормативи. Так ми щомісяця будемо перевіряти, наскільки ти наблизився(-лася) до власної мети.

00/ Пролонгування

Якщо тобі все підходить, то ми продовжуємо передплату і тренуємося далі.

APOLLO NEXT відповідає

Що таке членський внесок?

Членський внесок є обов’язковим до сплати на 42 день дії договору і здійснюється за користування інформаційними системами клубу (особистий кабінет, додаток, онлайн контент, сайт тощо). Членський внесок не долучається до вартості підписки, для того, щоб гість зміг оцінити клуб та прийняти рішення протягом 42 днів з моменту старту підписки. Також гість має можливість припинити підписку в особистому кабінеті самостійно.

Що точно потрібно мати для оформлення підписки?

Точно знадобиться банківська карта, щоб сплатити послуги онлайн.

Коли починається термін дії підписки?

Підписка активується в день оплати.

Чи є у вас знижки?

У нас немає системи знижок. Наші ціни доступні завжди. Але буває, що ми знижуємо стартову ціну на підписку в наших нових клубах.

Що робити, якщо в мене виникли проблеми з оплатою?

Якщо виникли проблеми з оплатою, краще звернися до свого банку.

  • картка не авторизована здійснювати онлайн-оплату, тоді спробуй авторизувати цю картку або спробуй іншу;
  • ліміт онлайн-оплат вичерпано, потрібно збільшити ліміт;
  • на рахунку недостатньо коштів, потрібно поповнити банківську картку (пам’ятай: ми не приймаємо готівку!);
  • перевантаження онлайн-банкінгу, просто спробуй ще раз.

Чи можу я платити щомісячно?

Наш основний тариф триває 28 днів, тобто оплата здійснюється раз на 28 календарних днів.

Чи можу я скасувати підписку через 28 днів?

Так, ти можеш її скасувати і не платити щорічний членський внесок. Тільки якщо після перших 4-х тижнів тренувань, зможеш уявити своє життя без APOLLO NEXT.

Чи можу я вільно відвідувати інші клуби APOLLO NEXT?

Так, мережевий доступ можливий у підписці MultiPass. Проте, якщо у тебе базовий тариф GymPass або SuperPass на відвідування одного клубу, ти все одно можеш докупити мережевий доступ і відвідувати також інші клуби APOLLO NEXT. Купуючи послугу «Со-доступ» за 299 гривень на 4 тижні (28 календарних днів), ти отримуєш доступ до всіх клубів APOLLO NEXT одночасно.

Що таке заморозка?

Можливість призупинити тренування, якщо у тебе не виходить відвідати клуб. Але тільки, якщо це передбачено умовами тарифного плану. Якщо ж послуга не передбачена, то її можна окремо придбати через сайт або у мобільному додатку.

Як оформити підписку?

Це можна зробити онлайн у нас на сайті або у мобільному додатку. Перший платіж здійснюється у момент реєстрації та укладання договору. Підписка починає діяти у день підписання публічної оферти та сплати підписки. Наступні платежі здійснюються через 4 тижні (28 календарних днів) від дати підписання публічної оферти. Гроші з банківської картки списуються автоматично. А платіж за одноразовий членський внесок здійснюється на 42-й день від дати підписання публічної оферти, і гроші списуються теж автоматично.

Що таке акційна ціна?

Це спеціальна ціна підписки на тарифні плани і на членський внесок. Акційна ціна особлива не лише тим, що вона значно нижча за підписку та членський внесок. Якщо і підписка, і внесок придбані за акційною ціною, то вони вступають у дію не під час підписання публічної оферти, а у день офіційного відкриття клубу. Наступні платежі здійснюються через 4 тижні (28 календарних днів) від дати офіційного відкриття клубу. Гроші з банківської картки списуються автоматично. А платіж за одноразовий членський внесок здійснюється на 42-й день від дати підписання публічної оферти і гроші списуються теж автоматично.

У мене свій велосипед/самокат, його десь можна залишити?

Ти можеш залишити власний транспорт на території клубу на спеціально виділених майданчиках. Ми не охороняємо транспортні засоби. Паркінг працює лише у літній час.

Який клуб краще вибрати?

Усі клуби APOLLO NEXT оснащені однаково. Вибирай, який тобі зручніше відвідувати, вони всі класні!

Чи можу я переоформити свою підписку і членський внесок на іншу особу?

На жаль, ні. Це не передбачено правилами клубу.

Коли я отримаю браслет APOLLO NEXT?

Лише в клубі і після оформлення підписки.

А як щодо парковки біля клубу?

Парковки є біля наших клубів. Але ми не гарантуємо, що там будуть вільні місця впродовж усього часу роботи клубу.

Мені все підходить, де вас знайти?

На нашому сайті є всі адреси та описи наших клубів.

Чи потраплю я в клуб, якщо забув(-ла) браслет APOLLO NEXT?

Ні, браслет APOLLO NEXT — це твоя перепустка у клуб.

Я все оплатив(-ла), що далі?