Любая тренировка — это стресс для тела: меняется уровень гормонов в крови, в мышцах образуются микроскопические разрывы, вы ощущаете усталость, напряжение и боль в теле. Эти изменения несут пользу, ведь

В продолжении темы гибкости нашего тела, уместно будет рассказать о таком направлении фитнеса, как стретчинг или “кошачья” гимнастика. Этот вид фитнеса направлен на растяжку мышц всего тела, развитие их эластичности

С первого взгляда покажется, что растяжка нужна не всем, да и в стретчинге не применяется никакой силовой нагрузки, потому занятия должны быть простыми. На самом деле, этот вид аэробики кроет

Стретчинг (англ — «stretching») означает «растягивание». Как видно из названия стретчинг – это вид тренировок, которые направленны на растяжку мышц, развитие гибкости. ЧТО ТАКОЕ СТРЕТЧИНГ Стретчинг — это особый комплекс

Стретчинг – это комплекс упражнений для повышения гибкости и расслабления мышц. Во время тренировки мышцы сокращаются, а растяжка помогает им вернуться в исходное состояние. Хорошо подобранные упражнения на растяжку снимают